体の冷えがもたらす不調と整骨院でできる改善方法
2025年10月10日
冷えは“万病のもと”といわれる理由
朝晩が冷え込み始める季節になると、「手足が冷たい」「体がだるい」「肩こりがひどくなった」などの不調を感じる方が増えてきます。
実は、この“冷え”は血流の滞りだけでなく、自律神経や筋肉の働きにも深く関係しています。
冷えが続くと、体の中で次のような不調が起こりやすくなります。
- 肩こり・腰痛・頭痛の悪化
→血行が悪くなり、筋肉が硬くなるため。 - むくみやすくなる
→血液やリンパの流れが滞ることで老廃物が溜まりやすくなります。 - 免疫力の低下
→体温が1℃下がると免疫力は約30％低下するといわれています。 - 女性特有の不調（月経痛・PMSなど）
→骨盤周りの血流が悪くなると、ホルモンバランスも乱れやすくなります。
冷えを悪化させる意外な原因とは？
実は「冷え＝冬だけのもの」ではありません。
現代では、次のような生活習慣が冷えを引き起こしています。
- 冷たい飲み物や甘いものの摂りすぎ
- 冷房の効いた室内で長時間過ごす
- スマホやデスクワークによる筋肉の緊張
- 運動不足による代謝の低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
特にデスクワークが多い方は、血流が悪くなりやすく、慢性的な冷え体質に陥りやすい傾向があります。
自宅でできる冷え対策3選
整骨院のケアとあわせて、ご自宅でも次のようなセルフケアを行うと効果的です。
- 温活ストレッチ
→寝る前に軽く足首・ふくらはぎを回すだけでもOK！血行促進効果があります。 - 白湯を飲む習慣をつける
→朝一杯の白湯で、内臓から温めましょう。 - “首”を冷やさない（首・手首・足首）
→スカーフやレッグウォーマーで冷えをブロック！
整骨院でできる冷え改善ケア
ミライズ整骨院 相生院では、冷えに関連する筋肉のこわばりや血行不良を根本から改善するための施術を行っています。
主なアプローチ方法
- 姿勢・骨盤のバランス調整
→骨格の歪みを整えることで、血液やリンパの流れをスムーズに。 - 筋膜リリースや手技療法
→筋肉の緊張をやわらげ、体をポカポカと温まりやすくします。 - 自律神経バランスを整えるケア
→ストレスや睡眠の乱れによる冷えにも効果的です。
「冷え体質だから仕方ない」と諦めずに、体の内側から変えていくサポートをしています。
冷えに悩む方へ、ミライズ整骨院からのメッセージ
冷えは、放っておくと慢性的な痛みや疲労、女性特有の不調につながることもあります。
相生院では、体質・生活習慣・姿勢のすべてを見直す“根本ケア”を大切にしています。
「手足が冷たい」「朝起きるのがつらい」「疲れが抜けない」など、冷えが気になる方はお気軽にご相談ください。
お問い合わせ・ご予約はお電話またはLINEからどうぞ！
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