脊柱管狭窄症ってどんな病気？🤔
2025年06月5日
脊柱管狭窄症ってどんな病気？🤔
「腰や脚がしびれて長く歩けない…」――そんなお悩みを抱えていませんか？ もしかすると 脊柱管狭窄症（せきちゅうかん きょうさくしょう） かもしれません。今日はその 原因・症状・対策 を、わかりやすく解説します✨
1️⃣ 脊柱管狭窄症とは？🧐
背骨の中には神経のトンネル＝脊柱管が通っています。このトンネルが加齢や姿勢の影響で狭くなり、神経や血管が圧迫される状態を 脊柱管狭窄症 と呼びます。
2️⃣ 主な原因🌱
| 原因 | 具体例 |
|---|---|
| 加齢変化 | 椎間板のへたり・骨の変形 |
| 靭帯の肥厚 | 黄色靭帯が分厚くなる |
| すべり症 | 背骨が前後にずれる |
| 姿勢・生活習慣 | 長時間の前かがみ・重い荷物の持ち運び |
3️⃣ 現れる症状🚶♂️
- 間欠性跛行（かんけつせいはこう）：しばらく歩くと脚がしびれて休憩が必要
- 腰痛・お尻や太ももの痛み
- 足先のしびれ・冷感
- 立位より前かがみの方がラクになる
👀 チェックポイント
- 100 mも歩けず立ち止まる
- 夜間のしびれで目が覚める
- トイレが近い／残尿感がある
当てはまる方は早めにご相談ください⚠️
4️⃣ 当院のアプローチ💪
| 施術 | 期待できる効果 |
|---|---|
| 手技療法 🤲 | 筋緊張をゆるめ、神経圧迫を軽減 |
| 姿勢・骨盤調整 🪢 | 体のゆがみを整え、再発を予防 |
| 物理療法（電気・温熱）⚡️ | 血流UP・鎮痛作用 |
| ストレッチ＆筋力トレ 📈 | 体幹・臀部を強化して腰を守る |
| 生活指導 📝 | 歩行プログラムや日常姿勢をアドバイス |
Point✍️
● 予約制で待ち時間ゼロ👉通院しやすい
● 国家資格者が担当👉安心の技術
● 病院と連携👉手術適応の早期発見
5️⃣ ご自宅でできるセルフケア🏠
- こまめな休憩ウォーキング🚶♀️
- 5〜10分歩いたら腰を丸めて一息。回数を日に3〜5セット。
- 猫背リセットストレッチ🐈⬛
- 背筋を伸ばし肩甲骨を寄せる動作を10回×3セット。
- 温熱ケア♨️
- 入浴で腰を温め血行改善。
- コアトレ（ドローイン）🫁
- 息を吐きながらお腹をへこませ10秒キープ×10回。
NG例🚫
- 重い物の持ち上げ
- 長時間の中腰作業
- 寒い場所での急な動き
6️⃣ 手術が必要になるケースは？🏥
- 強い筋力低下・排尿排便障害が進行
- 保存療法で6か月以上改善が見られない
その際は提携医療機関に速やかにご紹介します。
✅ まとめ
- 脊柱管狭窄症 は早期発見＆生活改善がカギ🔑
- 痛みを我慢せず 専門家に相談 しましょう💬
- ミライズ整骨院 相生院 では一人ひとりに合わせた施術＋セルフケア指導で全力サポート✨
お気軽にご予約・ご相談ください☎️
📞 093-980-6754（受付 10:00〜14：00/16：00～20：00）
LINE予約も24時間受付中💚
スタッフ一同、あなたの快適な毎日を応援します！
しびれや痛みから一緒に卒業しましょう🌸
