頭痛に効くツボ5選！

2025年02月19日

☆頭痛に効くツボ5選！押すだけでスッキリ快調に♪

こんにちは！日々の生活で頭痛に悩まされている方、多いのではないでしょうか？
「仕事のストレス」「スマホやPCの使いすぎ」「気圧の変化」など、頭痛の原因はさまざま。でも、すぐに薬に頼るのはちょっと…という方におすすめなのがツボ押しです！

今回は、頭痛を和らげるのに効果的なツボを5つご紹介します♪

1. 百会（ひゃくえ） – 頭痛＆ストレス解消に！

場所: 頭のてっぺん、両耳を結んだ線と顔の中心線が交わる点

効果: 頭痛はもちろん、ストレスや自律神経の乱れにも効果的！

押し方: 指の腹を使い、ゆっくり5秒押して3秒離すを5回繰り返しましょう。

2. 風池（ふうち） – 偏頭痛におすすめ！

場所: 後頭部のくぼみ、首の筋肉の外側

効果: 偏頭痛、首こり、眼精疲労の緩和に◎

押し方: 親指を使い、頭を支えるようにじんわりと押すのがコツ！

3. 太陽（たいよう） – こめかみの痛みに！

場所: こめかみの少し後ろ、くぼみ部分

効果: こめかみがズキズキ痛むときや、目の疲れにも効果あり！

押し方: 中指や人差し指で優しく円を描くようにマッサージ♪

4. 合谷（ごうこく） – 手のひらで頭痛撃退！

場所: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分

効果: 頭痛、肩こり、ストレス解消に万能なツボ！

押し方: 反対の親指でじっくり押しながら深呼吸するとGOOD◎

5. 天柱（てんちゅう） – 首こりからくる頭痛に！

場所: 首の後ろ、髪の生え際の少し外側のくぼみ

効果: 首こり・血行不良による頭痛に即効性あり！

押し方: 頭を軽く後ろに倒しながら、親指でグッと押すとスッキリ♪

ツボ押しのポイント

✔ 痛気持ちいいくらいの力加減で押す
✔ 1回5～10秒、数回繰り返す
✔ 深呼吸しながらリラックスして行う

「ちょっと頭が重いな…」と感じたら、ぜひ試してみてください！
ツボ押しで毎日を快適に過ごしましょう♪

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