🩺中性脂肪が高いとどうなるの？下げるためのポイントも解説！✨
2025年06月2日
🩺中性脂肪が高いとどうなるの？下げるためのポイントも解説！✨
こんにちは！ミライズ整骨院 相生院です😊
今回は「中性脂肪」についてのお話です。健康診断で「中性脂肪が高い」と言われたこと、ありませんか？💡
放っておくと…ちょっと怖いことが起こるかも！？😱
🧬そもそも中性脂肪って何？
中性脂肪（トリグリセリド）は、体のエネルギー源💪として大切な存在。でも、多すぎると要注意⚠️！
🚨中性脂肪が高いとどうなるの？
中性脂肪が高い状態が続くと、こんなリスクがあります👇
- 🫀動脈硬化：血管が硬くなって詰まりやすくなる
- ❤️心筋梗塞・脳梗塞：血流が止まり命に関わることも
- 📈高血圧・糖尿病のリスクアップ
- 🍔メタボリックシンドロームの原因に
「ちょっと高いくらい大丈夫」と油断すると危険です⚡
✅中性脂肪を下げるためにできること
1️⃣ 食生活の見直し🍽️
- 🍟脂っこいもの・甘いものを控える
- 🐟魚（特に青魚）を積極的に食べる
- 🥗食物繊維たっぷりの野菜・海藻をとる
2️⃣ 適度な運動🏃♀️
- ウォーキング・ストレッチなどを毎日20〜30分
- 無理なく続けることがコツ✨
※当院のパーソナルストレッチもおすすめ！
3️⃣ アルコールを控える🍶
- 飲みすぎると中性脂肪がグンと上がります⤴️
4️⃣ 睡眠・ストレス管理🛌😌
- 睡眠不足やストレスも脂質代謝に悪影響
🏥ミライズ整骨院 相生院でもサポートします！
中性脂肪が高い方は、血流改善や自律神経の調整が重要です🌿
当院では、姿勢改善・ストレッチ・整体などで体質改善をサポート✨
気になる方は、お気軽にご相談ください😊
📣まとめ
✅ 中性脂肪が高いと生活習慣病のリスクアップ
✅ 食事・運動・生活習慣の見直しが大切
✅ ミライズ整骨院 相生院でも健康づくりをサポート中！
📞ご予約・ご相談はお気軽に♪
【ミライズ整骨院 相生院】
☎︎093-980-6754
📍北九州市八幡西区相生町2-1
皆さまの健康を全力でサポートします💪✨
