☔️雨の日の体調不良、どうしてる？🌧
2025年05月24日
☔️雨の日の体調不良、どうしてる？🌧
〜ミライズ整骨院 相生院からのアドバイス〜
こんにちは😊
ミライズ整骨院 相生院です！
今日はあいにくの雨模様ですね…☔️
「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩こりがひどくなる」など、雨の日に体調がすぐれないという方、多いのではないでしょうか？😵💫
実は、雨の日の体調不良にはちゃんと原因があるんです💡
🌪雨の日に体調が悪くなる原因は？
- 気圧の変化
気圧が下がると、自律神経が乱れやすくなります💥
その影響で、頭痛やめまい、だるさを感じることも😣 - 湿度の上昇
身体の中に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや冷え、関節痛が出やすくなります💧 - 日照不足
太陽の光が少ないと、気分も落ち込みやすくなります☁️
セロトニンという「幸せホルモン」が減って、やる気が出ないことも…
🌈体調不良に負けない！5つの対策
🧘♀️① 深呼吸＆ストレッチ
朝起きたらゆっくり深呼吸＋軽いストレッチで自律神経を整えましょう🌀
🛁② 湯船にしっかり浸かる
ぬるめのお湯でリラックス♪体を内側から温めて、巡りを良くします♨️
🥦③ バランスの良い食事
特にビタミンB群やマグネシウムが多い食材（玄米、ナッツ、バナナなど）がおすすめ🍌
💤④ 睡眠をしっかり取る
夜更かしは自律神経の大敵😴
同じ時間に寝起きすることを意識しましょう！
🤲⑤ 整骨院で身体を整える
首・肩・背中のこりを放っておくと、症状が悪化することも💦
雨の日こそ、当院でしっかりメンテナンスを🌿
💬最後に…
雨の日は無理せず、自分をいたわる日🌧
ちょっとした意識で体調は変わります✨
「なんとなく不調が続いてる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください😊
スタッフ一同、心を込めてサポートいたします！
📍ミライズ整骨院 相生院
お気軽にご来院くださいね💆♂️💆♀️
一緒に元気な毎日を目指しましょう🌸
