✋腱鞘炎ってなに？原因と対策をわかりやすく解説👨⚕️✨
2025年06月4日
✋腱鞘炎ってなに？原因と対策をわかりやすく解説👨⚕️✨
こんにちは😊
ミライズ整骨院 相生院です！
最近、こんなお悩みはありませんか？
- 📱スマホを長時間使っていると手首がズキズキ…
- 💻パソコン作業で指が痛い
- 👶育児で抱っこが多くて手首に負担が…
それ、もしかしたら 腱鞘炎（けんしょうえん） かもしれません！
🧠腱鞘炎とは？
腱鞘炎とは、指や手首の腱（すじ）と腱鞘（トンネルのような部分）が擦れて炎症を起こす状態です。
👉特に、親指の付け根や手首に多く見られます。
🤔腱鞘炎の主な原因
- スマホ・パソコンの使いすぎ📱💻
→ 同じ動きを長時間繰り返すと腱に負担が💦 - 育児や家事🍼🧹
→ 抱っこや掃除など、無意識の手首酷使が原因に - スポーツや趣味🎾🎸
→ テニスや楽器演奏など、繰り返し動作に注意 - ホルモンバランスの変化👩🍼
→ 特に産後の女性に多いです
💡腱鞘炎の対策＆予防
🧊1. まずは「使いすぎを控える」こと！
炎症があるときは安静が第一です。
可能ならアイシング🧊（冷やす）もおすすめ。
🧼2. 手首のサポート🧤
テーピングやサポーターで負担軽減！
当院では症状に合わせた固定法をご提案します。
🧘♂️3. ストレッチ＆セルフケア
優しく手首を回したり、指を開いたりすることで血流UP！
正しい方法はスタッフが丁寧に指導します✨
👐4. 根本改善はミライズ整骨院で！
✅ 筋肉・関節のバランス調整
✅ 手首にかかる負担を軽減する施術
✅ 日常動作のアドバイス
当院では、痛みの改善だけでなく再発予防までしっかりサポートいたします💪
🌟患者さんの声🌟
👩「赤ちゃんの抱っこで痛かった手首が、通院後すごく楽になりました！」
👨「デスクワークの疲れが取れて助かってます！」
📍最後に
腱鞘炎は放っておくと慢性化や手術のリスクも…。
「ちょっと痛いな…🤔」と感じたら、ぜひお早めにご相談ください！
📞ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！
👉 ミライズ整骨院 相生院
あなたの健康を、私たちが全力でサポートします✨
