オスグッドって何？原因と対策を徹底解説！
2025年06月10日
🦵オスグッドとは？成長期に多い「膝の痛み」の正体！
こんにちは！ミライズ整骨院 相生院です😊
今回は、スポーツを頑張るお子さまや成長期の学生さんに多い「オスグッド病」についてお話しします。
🔍 オスグッド病（正式名称：オスグッド・シュラッター病）とは？
👉 成長期に太ももの筋肉（大腿四頭筋）が膝のお皿の下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部分を引っ張ることで炎症が起き、痛みや腫れが発生する状態です。
📌どんな人がなりやすいの？
✅ 小学校高学年〜中学生の男子に多い
✅ サッカー⚽、バスケ🏀、バレー🏐などジャンプやダッシュの多いスポーツをしている
✅ 身長がぐんと伸びてきた成長期
🔸 膝のお皿の下が出っ張ってきて痛い！
🔸 運動中や運動後に膝がズキズキする…
こんな症状があれば、オスグッドの可能性があります。
🧠【原因】なぜオスグッドになるの？
オスグッドの主な原因は3つです：
1️⃣ 急激な身長の伸び（成長痛）
→ 骨の成長に筋肉や腱が追いつかず、負担が集中します。
2️⃣ 太ももの筋肉の硬さ（柔軟性の低下）
→ 特に「大腿四頭筋」が硬くなると、膝下に強い牽引力がかかります。
3️⃣ スポーツによる使い過ぎ（オーバーユース）
→ 繰り返すジャンプやダッシュが、膝への負担を増やします。
🛠️【対策】オスグッドになったらどうすればいい？
① 運動量を調整しよう💡
🔹 無理な練習や試合を減らすことも大切！
🔹 痛みが強いときは完全休養も必要です。
② ストレッチとケアが超重要🧘♂️
✅ 太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ
✅ お風呂で筋肉を温めてからやると効果的！
👉 ポイント：毎日継続することで徐々に痛みが軽減します。
③ サポーターやテーピングを活用🩹
🏥整骨院での施術もおすすめ！
🔶ミライズ整骨院 相生院のオスグッド施術の特徴🔶
✅ 筋膜リリース×電気治療で炎症をケア
✅ 姿勢や骨盤のバランス調整で根本改善
✅ セルフケア指導付きで再発予防もバッチリ
🧑⚕️ 成長期の症状は「今だけ」と油断せず、プロによるケアが大切です。
🚩まとめ｜オスグッドは正しいケアで改善できます！
オスグッドは放っておくと長引くこともあるため、早めのケアと適切な対策が大切です。
✅ 痛みが気になる方
✅ 成長期のお子さまの膝の痛みにお悩みの方
📍ぜひ一度、ミライズ整骨院 相生院へご相談ください✨
📞ご予約・ご相談はお気軽に！
▶ 電話：093-980-6754
▶ 住所：北九州市八幡西区相生町2-1
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📌最後に
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです😊
お子さまの未来ある身体を、一緒に守りましょう！
