今日は冬至。ゆず湯で体を整える日本の習慣
2025年12月22日
今日は冬至です
今日は一年で最も昼が短く、夜が長い「冬至」です。
寒さが本格化し、体の冷えや筋肉のこわばりを感じやすくなるこの時期。
昔から日本では、冬至の日にゆず湯に入って、冬を元気に乗り切る習慣が受け継がれてきました。
冬至にゆず湯に入る理由とは？
ゆず湯は、単なる風習ではなく、体をいたわるための知恵が詰まっています。
・体を温めやすい
ゆずの香り成分はリラックスを促し、入浴中に体がゆるみやすくなります。
湯冷めしにくく、冷えやすい首・肩・腰のケアにもつながります。
・血行を促すサポート
温かいお湯に浸かることで血流が促され、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
冬に増えがちな肩こりや腰の重だるさを感じている方にもおすすめです。
・香りによる心身のリラックス
爽やかなゆずの香りは、年末の忙しさで乱れがちな自律神経を整える手助けになります。
整骨院の視点から見た「ゆず湯」のメリット
ミライズ整骨院 相生院では、冬の不調の多くは
冷え・血行不良・筋肉の緊張が重なって起こると考えています。
ゆず湯は、
- 筋肉をゆるめやすい状態づくり
- 施術を受けやすい体への準備
- ご自宅でできる簡単なセルフケア
として、とても取り入れやすい習慣です。
施術前後にゆず湯を活用することで、
体がリラックスし、ケアの効果を実感しやすくなる方もいらっしゃいます。
お身体のことでお困りの方は、一度気軽に【ミライズ整骨院相生院】までお尋ねください(^_^)
【施術の流れ】
１、来院していただきカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態を記入してください
２、問診でお身体の状態を詳しく聞いて、検査→痛みの原因になっているところを中心に施術をします
３、最後に施術後のお身体の状態を説明して、今後の治療の計画を一緒に相談しながら決めていきます
ゆず湯に入るときのポイント
より快適に入るために、次の点を意識してみてください。
- お湯の温度は38〜40℃のぬるめ
- ゆずは丸ごと、または軽く切って香りを出す
- 入浴時間は10〜15分程度
- 入浴後は首・肩・腰を冷やさないよう保温する
肌が敏感な方は、ゆずをネットに入れると刺激を抑えやすくなります。
冬の不調は早めのケアが大切です
冷えや体の重さ、疲れが抜けにくいと感じるのは、体からのサインかもしれません。
ミライズ整骨院 相生院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートしています。
ゆず湯などの季節のセルフケアと合わせて、無理のない体のメンテナンスを心がけていきましょう。
