柔軟性を上げるとこんなに変わる！ミライズ整骨院相生院が教える健康習慣💪✨
2025年06月7日
こんにちは！ミライズ整骨院 相生院です😊
今回は多くの患者さまから質問をいただく「柔軟性」についてご紹介します。
「体が硬いんです…」「前屈が全然できない…」とお悩みの方、実は柔軟性を高めることで、日常生活や体の不調にも嬉しい効果がたくさんあるんです！💡
🔍そもそも柔軟性って何？
柔軟性とは、関節や筋肉がどれだけスムーズに動かせるかという指標です。
年齢や運動不足、同じ姿勢の継続などが原因で柔軟性はどんどん低下します。
特にデスクワーク中心の方や運動習慣のない方は要注意⚠️
✅柔軟性を高める5つのメリット
1️⃣ 肩こり・腰痛の予防🧘♂️
筋肉が硬いと、血流が悪くなり、コリや痛みが発生しやすくなります。
柔軟性を高めることで、血行が促進され、肩こり・腰痛の予防にもつながります！
2️⃣ 姿勢がよくなる🧍♀️✨
猫背や反り腰の原因のひとつは「筋肉の硬さ」。
特に骨盤まわりや太ももの柔軟性を改善することで、自然と姿勢も美しくなります。
3️⃣ 代謝がアップ🔥
柔軟な筋肉は動きやすく、活動量も増えます。
結果として基礎代謝が上がりやすく、ダイエット効果も期待できます。
4️⃣ スポーツパフォーマンス向上⚽🏃♀️
運動する方にとって柔軟性は大事な土台！ケガのリスクを減らし、動きのキレも良くなります。
5️⃣ リラックス効果🌿
ストレッチは副交感神経を刺激し、リラックス効果を高めます。
寝る前の軽いストレッチで、睡眠の質もUP💤
💡自宅でできる！簡単ストレッチ3選
🔹もも裏ストレッチ
椅子に座って片足を前に伸ばし、つま先を手で触るように前屈。
呼吸を止めずに15秒×左右！
🔹肩回しストレッチ
肩に手を当てて、前後に大きく10回ずつ回しましょう。
スマホやPC作業の合間におすすめ！
🔹背中伸ばしストレッチ
両手を前に出して背中を丸めるようにグーッと伸ばします。
デスクワーク後に◎！
🏥柔軟性チェックもミライズ整骨院で！
「自分の体の硬さが気になる…」
「どんなストレッチが合っているの？」という方は、
ぜひミライズ整骨院 相生院にご相談ください😊
当院では患者さま一人ひとりに合ったストレッチやケア方法をお伝えしています！
柔軟性を高めて、痛みのない毎日を目指しましょう🌈
📍ご予約・お問い合わせはこちら
ミライズ整骨院 相生院
📞 電話：093-980-6754
📍 北九州市八幡西区相生町2-1
🏁まとめ
柔軟性は健康の鍵🔑！体が硬いと感じている方こそ、今日から始めるチャンスです✨
毎日のちょっとした習慣で、体は確実に変わっていきます。
相生市で整骨院をお探しなら、ミライズ整骨院 相生院へ💁♂️
あなたの「もっと動きやすいカラダ」作りを、全力でサポートします！
