🌀眼精疲労からくる体の不調とは？意外な影響と対策法👀💥
2025年07月24日
🌀眼精疲労からくる体の不調とは？意外な影響と対策法👀💥
ミライズ整骨院 相生院ブログ｜目の疲れが肩こり・頭痛・自律神経にまで影響⁉️
💡はじめに
パソコンやスマホ📱を長時間見る現代生活。
「目が疲れるなぁ…」だけで済ませていませんか？
実はその【眼精疲労】が、体全体の不調につながっていることも多いんです😵💫
今回は、目の疲れがもたらす意外な体への影響と、整骨院でできる対処法をご紹介します💡
👁️眼精疲労とは？
「目を使いすぎて起こる疲れ」と思われがちですが、実際はもっと複雑。
眼精疲労には以下のような症状が伴うことがあります👇
- 目の奥が重い・痛い🌀
- まぶたがピクピク痙攣😵
- 視界がかすむ・ぼやける
- 頭痛や肩こりがひどくなる🧠
- めまいや吐き気まで…
こうした症状が慢性化すると全身の不調へとつながります。
😱眼精疲労が引き起こす体の不調
目と体は、自律神経や筋肉を通じて深くつながっています🧬
① 肩こり・首こり
目の使いすぎで眼輪筋が緊張→連動して首〜肩の筋肉がこわばる💢
特にデスクワークの方は要注意⚠️
② 頭痛・後頭部の重さ
眼精疲労からくる緊張性頭痛は、慢性的に起こるケースが多く👓
仕事効率も集中力もガタ落ち😣
③ 自律神経の乱れ
目の酷使によって交感神経が過剰に働くと、不眠や食欲不振などの不定愁訴も🌀
👐整骨院でのケア方法は？
ミライズ整骨院 相生院では、眼精疲労が引き起こす体の不調にも対応可能です✨
✅ 1. 首・肩・頭の筋肉を緩める施術
眼精疲労とつながりのある筋肉を的確に緩め、循環を改善🧖♂️
✅ 2. 自律神経を整える手技
優しい刺激で副交感神経を優位に✨
リラックス効果と同時に全身のバランスも整います🌿
✅ 3. 生活指導＆セルフケア指導
姿勢改善や、目の周りのセルフマッサージもアドバイスします💁♀️
📝ご自宅でできる対策3選
- 20分作業したら1分休憩🕐（20-20-20ルール）
- 目を温めるホットアイマスク🧖♀️
- 姿勢の見直し・猫背改善👣
これだけでもずいぶん変わりますよ✨
🎯まとめ
眼精疲労を「目だけの疲れ」と甘く見ていると、肩こり・頭痛・不眠など広範囲に影響してきます😵
違和感を感じたら、早めのケアが大切です🩵
「最近目が疲れて…」「頭も重くて…」という方は、ぜひミライズ整骨院 相生院までお気軽にご相談ください😊
