🌧️湿度の高い日を快適に♪
2025年05月17日
🌧️湿度の高い日を快適に♪
〜ジメジメ対策でぐっすり快眠😴〜
こんにちは🌿ミライズ整骨院相生院です！
梅雨や夏の蒸し暑さで「なんだか体がだるい…」「夜、寝苦しい…」と感じていませんか？😓
湿度の高さは、体調や睡眠に大きく影響するんです☔
今回は、湿気に負けずに快適＆ぐっすり眠れるコツをお伝えします💤
☁️湿度が体に与える影響とは？
湿度が高いと汗がうまく蒸発できず、体温調整が乱れがち💦
すると、こんな症状が出てきます👇
- 体のだるさ😩
- 肩こり・頭痛🤕
- 寝苦しくて睡眠の質がダウン⤵️
- 自律神経の乱れでイライラ💢
毎日を元気に過ごすためには、湿度対策＋快眠ケアが大切です🌙✨
🏠おうちでできる！快適な室内づくり
✅ エアコンの「除湿（ドライ）」を活用
理想的な室内湿度は50〜60％✨
エアコンや除湿機を使って、ジメジメをスッキリさせましょう🌬️
✅ 寝具もサラサラ快適に！
- リネンや麻素材のシーツで通気性UP💨
- 冷感パッドやひんやり枕で快眠サポート❄️
- 布団は定期的に干すか、布団乾燥機でカラッと☀️
🧘♀️快眠をサポートする生活習慣
🌿寝る前の軽いストレッチ
湿気でむくみやすい季節。
ふくらはぎ・背中・肩をゆっくり伸ばして、血流を良くしましょう🦵✨
💡当院では「快眠ストレッチ」もご紹介中！お気軽にお声かけください😊
🛁ぬるめのお風呂でリラックス
38〜40℃のお湯に15分ほど浸かると、副交感神経が優位に。
心も体もリセットされて、スーッと眠りにつきやすくなります🛌🌛
🤝整骨院でできる湿度対策ケア
湿度による不調には、整骨院でのケアもおすすめです✨
- 頭痛・肩こりをほぐす施術💆♂️
- 自律神経のバランスを整える整体💡
- 姿勢を改善して呼吸もスムーズに🌬️
ミライズ整骨院相生院では、あなたに合った施術でサポートします😊
「最近眠れない…」という方も、ぜひご相談ください💬
📌まとめ
🌧️湿度が高い日は、体にも心にもストレスがかかりやすいもの。
でも、ちょっとした工夫とケアで、快適に過ごすことができます☀️
💤良い眠りは、健康な毎日への第一歩✨
一緒にジメジメ季節を乗り越えましょう！
🏥ミライズ整骨院相生院
あなたの「明日が楽しみになる体づくり」をサポートします🌈
📞ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！
