🌸春でも油断禁物！気温上昇による熱中症に注意！
2025年04月19日
🌸春でも油断禁物！気温上昇による熱中症に注意！
こんにちは！
春の陽気が心地よく、外出や運動が楽しくなる季節ですね。でも、ちょっと待ってください。「熱中症って夏だけの話じゃないの？」と思っていませんか？
実は春も油断できません！気温の上昇に身体が追いつかず、熱中症になる人が増えています。今回は、春特有の熱中症のリスクとその対策についてご紹介します。
🌡️春に熱中症が起こる理由
春はまだ体が暑さに慣れておらず、汗をかく機能が未発達な状態です。また、春特有の「日差しの強さ」と「気温の急上昇」によって、知らないうちに体に負担がかかってしまうことも。
さらに、春はマスクを着けたまま運動したり、屋外での活動が増える時期。水分補給を忘れがちになるのもリスクのひとつです。
☀️熱中症の初期症状チェック
春でも、以下のような症状があれば要注意！
- めまい、立ちくらみ
- 頭痛、ぼんやりする
- のどの渇き
- 汗をかいていないのに体が熱い
特に高齢者や子どもは、症状に気づきにくいこともあるため、周囲の人の声かけも大切です。
💡春の熱中症対策
- こまめな水分補給を習慣に
→のどが渇く前に少しずつ水分をとりましょう。スポーツドリンクなども効果的です。 - 服装を工夫する
→通気性の良い服を選び、日差しの強い日は帽子や日傘も活用を！ - 室内も油断しない
→窓を開けて風通しを良くする、サーキュレーターやエアコンを適切に使うなど、室温管理も忘れずに。 - 天気予報をチェック
→急に暑くなる日を事前に把握し、外出や運動の時間帯を調整するのも◎。
🌱春を元気に過ごそう！
「春に熱中症なんて…」と思いがちですが、実際に毎年多くの人が春先に体調を崩しています。ちょっとした心がけで防げることばかりなので、ぜひ今日から意識してみてくださいね。
みなさんが元気に春を楽しめますように🌷✨
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