🌿GW明けの身体の不調にご注意を！🌿
2025年05月7日
🌿GW明けの身体の不調にご注意を！🌿
皆さん、こんにちは！ミライズ整骨院相生院です。
ゴールデンウィーク（GW）はいかがお過ごしでしたか？旅行や帰省、趣味の時間を満喫された方も多いと思います。
ですが、GW明けになると「何だか身体がだるい」「腰や肩が重い」「頭痛がする」といった不調を訴える方が増えてきます。今日はそんなGW明けの身体の不調についてお話しします。
✅ GW明けに起こりやすい不調とは？
GWは普段と生活リズムが大きく変わりやすい時期です。
例えば…
- 長時間の車移動や飛行機移動での腰痛
- 運動不足からくる肩こり
- 外出や人混みのストレスによる頭痛
- 夜更かし・寝不足からくる自律神経の乱れ
これらが積み重なり、GW明けにドッと疲れが出る方が多いのです。
💡 こんな症状は要注意！
以下のような症状が出ていたら、身体からのSOSかもしれません。
- 朝起きると首や肩がガチガチ
- 腰が重だるく、動きづらい
- 頭痛やめまいがする
- なんとなくやる気が出ない、集中力が続かない
我慢して放置すると、痛みが慢性化したり、体調を崩してしまうこともあります。
🏥 整骨院でできること
ミライズ整骨院相生院では、GW明け特有の身体の不調に対して
- 骨格調整
- 筋肉のほぐし
- 自律神経のケア
- ストレッチ指導
を行い、早めのケアをおすすめしています。
「少しの不調だから…」と放っておかず、気軽にご相談くださいね。
🌸 おうちでできるセルフケア
- 軽いストレッチを行う
- お風呂でしっかり温まる
- 早寝早起きで生活リズムを整える
- 水分をしっかり摂る
無理をせず、少しずつ日常のペースに戻していきましょう。
🌈 最後に
GW明けの今こそ、身体のメンテナンスを！
不調が出てしまう前の「予防ケア」もとても大切です。
皆さまの元気な毎日をサポートできるよう、スタッフ一同お待ちしております😊
