🐈⬛猫背がもたらす体の不調とは？原因と改善ストレッチ📉✨
2025年07月29日
🐈⬛猫背がもたらす体の不調とは？原因と改善ストレッチ📉✨
ミライズ整骨院 相生院ブログ
🌀気づかぬうちに「猫背」になっていませんか？
スマホやパソコンを使う時間が増えた現代、無意識のうちに背中が丸くなっていませんか？
実はその“猫背”が、あなたの体にさまざまな不調を引き起こしているかもしれません。
今回は、猫背がもたらす体の不調と、自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します💡
🐾猫背が引き起こす体の不調一覧
- 肩こり・首こり😖
→ 常に前傾姿勢になることで、肩や首に負担が集中。 - 腰痛🪑
→ 背骨の自然なS字カーブが崩れ、腰にダメージ。 - 疲れやすさ・だるさ🥱
→ 内臓が圧迫され、呼吸が浅くなるため酸素不足に。 - 自律神経の乱れ🌪
→ 背骨の歪みが神経の流れを阻害し、ストレス過多に。 - 集中力の低下📉
→ 血流が悪化し、脳の働きもダウン。
🧘♀️猫背改善ストレッチを習慣に！
整骨院に通いながら、日常生活でもできる簡単ストレッチを取り入れて、猫背改善を目指しましょう💪
✅おすすめストレッチ① 壁タッチストレッチ
- 壁に背を向けて立ち、かかと・お尻・肩・頭を壁につける
- 両手を上げて、肘・手の甲を壁につけたまま上下に動かす
- 10回×2セット
🔹ポイント：肩甲骨が内側に寄る感覚を意識！
✅おすすめストレッチ② タオルで胸開きストレッチ
- フェイスタオルを肩幅より少し広めに持つ
- 両手をまっすぐ上に上げ、息を吐きながら後ろに引く
- 胸を開くように意識して10回×2セット
🔹ポイント：背中ではなく「胸が開く」感覚を大事に！
🏥猫背は“整骨院×セルフケア”でしっかり改善を
ミライズ整骨院 相生院では、猫背に関する根本的なアプローチを行っています👐
筋肉・骨格のバランスを整え、ストレッチと合わせることで、猫背が引き起こす不調をしっかり改善できます！
🎯まとめ
✅ 猫背は肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど多くの不調の原因に
✅ 自宅ストレッチ＋整骨院の施術で効果的に改善
✅ 意識と習慣が未来の体を変える✨
📣お知らせ
「最近、姿勢が気になる…」
「ストレッチをしても改善しない…」
そんな方は、ぜひ一度ミライズ整骨院 相生院にご相談ください📞
あなたに合った猫背ケアをご提案いたします！
