👣足の裏が痛い⁉それ、足底筋膜炎かもしれません💥
2025年05月26日
👣足の裏が痛い⁉それ、足底筋膜炎かもしれません💥
こんにちは！
ミライズ整骨院 相生院です😊
最近こんなお悩みありませんか？
- 朝起きて最初の一歩がズキッと痛い😣
- 長時間立った後に足の裏がジンジンする💢
- かかとのあたりがピリピリしてつらい⚡
これらの症状がある方は…
📌 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の可能性があります！
🧠足底筋膜炎ってなに？
足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜（そくていきんまく）」という組織が、炎症を起こすことで痛みが出る状態です。
この筋膜は、歩く・走る・立つといった動作で常に使われていて、負担がかかりやすい部分なんです👣💦
🔍主な症状は？
✅ 朝、布団から出たときの最初の一歩が特に痛い
✅ 長時間の歩行や立ち仕事の後に痛みが強くなる
✅ かかとや土踏まずのあたりにチクチク・ズキズキする痛み
✅ 運動後に足裏がジンジンしてくる
放っておくと慢性化してしまうことも…😰
🛠️対策＆セルフケア方法
🌟 1. ストレッチを習慣に
ふくらはぎや足裏を伸ばすことで、筋膜への負担を軽減✨
→ 簡単にできるストレッチをスタッフが丁寧にお伝えします！
🌟 2. 冷却（アイシング）
痛みが強いときは、保冷剤などで10～15分冷やすのが効果的🧊
🌟 3. 靴の見直し
クッション性の高い靴や、インソール（中敷き）を使って足への衝撃を軽減👟
🌟 4. 無理な運動はNG
痛みがある間は、ジョギングやジャンプなど負荷の高い動作は控えましょう🚫
🏥ミライズ整骨院ではこんな施術を行っています！
✔️ 足底の筋膜リリース・手技療法👐
✔️ 最新機器による深部治療（ハイボルト・超音波）⚡
✔️ 姿勢や歩行のアドバイスも含めたトータルケア👣✨
足裏の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね😊
あなたの「歩く」を、もう一度ラクにします✨
📞ご予約・ご相談はお気軽に！
📍ミライズ整骨院 相生院
📆営業時間・アクセスなどは公式サイトまたはLINEからチェック✅
