💤休むだけじゃ足りない！？休息より効果的な疲労回復方法とは💡
2025年07月18日
💤休むだけじゃ足りない！？休息より効果的な疲労回復方法とは💡
～ミライズ整骨院 相生院からのご提案～
🌀「ちゃんと寝たのに、疲れが取れない…」そんな経験ありませんか？
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る…」
「休みの日はゴロゴロしていたのに、体が重い…」
そんなお悩み、実はよくあることなんです😥
これは“本当の原因”にアプローチできていないからかもしれません。
✅疲労回復に本当に必要な3つのポイント
① 🧠 自律神経を整える
現代人はストレス過多😓
自律神経が乱れると、休んでも疲れが抜けにくくなります。
🛁湯船にしっかり浸かる・🌬️深呼吸をする・🌿軽いストレッチを行うことで副交感神経を優位に✨
② 💪 深層筋（インナーマッスル）のこわばりをゆるめる
デスクワークやスマホ使用で、身体の奥の筋肉がガチガチに！😖
これは睡眠や安静では回復できない疲労の原因に。
🔧ミライズ整骨院 相生院では、
体の奥にある深層筋にアプローチする独自の手技療法を提供しています！
③ 🔄 血流とリンパの流れを改善
疲労物質は血流と一緒に排出されます。
血流が悪いと、疲れはどんどん蓄積…⏳
☀️軽いウォーキングや、
💆♀️整骨院での手技療法や姿勢矯正で流れを改善すれば、疲れはスムーズに抜けていきますよ💨
🏥整骨院での「疲れを取る施術」って？
ミライズ整骨院 相生院では、
💡休むだけでは取れない“慢性的な疲れ”に対して、
✔️インナーマッスル調整
✔️姿勢・骨盤矯正
✔️血流・神経バランスの調整
など、体の内側から疲労を解消する施術を行っています！
👣日常でできる＋αのセルフケアも！
🌸 朝の軽いストレッチ
🌙 寝る前の深呼吸＆首肩のセルフマッサージ
🍵 カフェインを控えめにして水分補給を意識！
これだけでも、疲れの抜け方が大きく変わります✨
💬まとめ｜「休む」＋「整える」で真の回復へ！
🛌寝るだけでは抜けない疲労は、
🔧体のゆがみや深部の緊張、自律神経の乱れが原因かも。
🌟本当の疲労回復には「整えること」が必要です。
気になる方は、ぜひ一度ミライズ整骨院 相生院でお身体の状態をチェックしてみませんか？
📌ミライズ整骨院 相生院では…
📍肩こり・腰痛・疲労回復などに対応
📍予約優先制で待ち時間少なめ
📍国家資格保有のスタッフが丁寧に対応
🕙お電話・LINE・WEBでご予約可能です！
▶️今すぐお気軽にご相談ください✨
