🦵変形性膝関節症とは？その原因と対策とは？
2025年07月26日
🦵変形性膝関節症とは？その原因と対策とは？
こんにちは🌿ミライズ整骨院 相生院です！
今回は、年齢とともに気になる「変形性膝関節症」についてご紹介します。
✅「階段の上り下りがつらい…」
✅「膝が痛くて正座できない…」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかすると変形性膝関節症かもしれません！
🔍変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、膝の関節にある軟骨がすり減り、関節の変形や炎症を引き起こす慢性疾患です。
特に50代以降の女性に多く見られ、進行すると歩行困難になることも…😢
🧬原因は？こんな人は要注意！
変形性膝関節症の主な原因は次の通り👇
🔸 加齢による関節の摩耗
🔸 肥満（膝にかかる負荷が大きくなる）
🔸 運動不足や逆に過度な運動歴（スポーツ障害）
🔸 O脚・X脚などの骨格のゆがみ
🔸 遺伝的要因やケガの後遺症
👣膝関節は常に体重を支えているため、日常生活での負担が蓄積しやすい部位なのです。
💡相生院の対策ポイント
ミライズ整骨院 相生院では、変形性膝関節症の予防・緩和に向けた3つのアプローチを実践しています✨
① 深層筋アプローチで膝周りを安定化👐
膝周囲の筋肉の硬さやバランスの乱れを整えることで、関節への負担を軽減します。
② 骨盤・姿勢の調整で体の軸をリセット🌀
骨盤や背骨、足のアライメントを整えることで、膝への力のかかり方を最適化します。
③ セルフケアの指導で再発予防🏠
簡単なストレッチや生活指導を行い、患者様自身が症状を管理できるようサポートしています！
🏃♀️今すぐできる！セルフケア3選
- 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋をほぐす）
- 膝周りの温熱ケア（血流促進✨）
- 椅子スクワットで筋力UP（無理せずゆっくり）
これらは継続がカギ！1日5分からでも始めてみましょう😊
📢当院の施術はこんな方におすすめ！
✅ 長年、膝の違和感を感じている
✅ 整形外科では湿布や薬だけで改善しない
✅ 手術は避けたい、自然な改善を目指したい
✅ 自分に合った根本的なケアを受けたい
🏥まとめ｜膝の不調、我慢しないでご相談を！
膝の痛みは、放置すればするほど進行します。
早めの対策が、将来の自由な歩行を守るカギ🔑になります。
📍ミライズ整骨院 相生院では、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術をご提案しています。
不安がある方は、お気軽にご相談くださいね😊
