春の身体の不調とは？整骨院でできるケア
2026年03月18日
はじめに
春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は「体の不調が出やすい時期」でもあります。
ミライズ整骨院相生院でも、春になると「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛がひどい」といったご相談が増えてきます。
今回は、春特有の不調の原因と整骨院でできるケアについて詳しく解説します。
お身体のことでお困りの方は、一度気軽に【ミライズ整骨院相生院】までお尋ねください(^_^)
【施術の流れ】
１、来院していただきカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態を記入してください
２、問診でお身体の状態を詳しく聞いて、検査→痛みの原因になっているところを中心に施術をします
３、最後に施術後のお身体の状態を説明して、今後の治療の計画を一緒に相談しながら決めていきます
春に起こりやすい身体の不調
・自律神経の乱れ
春は寒暖差が大きく、1日の中でも気温が変化しやすい季節です。
この変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。
主な症状：
- だるさ・疲労感
- 頭痛
- 不眠
- めまい
・肩こり・首こりの悪化
新生活や環境の変化によるストレス、スマホやパソコンの使用時間増加により、筋肉の緊張が強くなります。
・腰痛や関節の違和感
冬の間に運動量が減り、筋力が低下した状態で急に活動量が増えることで、腰や膝に負担がかかりやすくなります。
なぜ春は不調が出やすいのか？
春の不調には、以下の3つが大きく関係しています。
① 寒暖差
朝晩と日中の気温差により体温調節がうまくいかず、疲労が蓄積します。
② 環境の変化
引っ越し・転勤・新生活などによるストレスが自律神経に影響します。
③ 花粉の影響
花粉症による鼻づまりや睡眠の質低下が、全身の不調につながります。
整骨院でできる春の不調ケア
ミライズ整骨院相生院では、症状だけでなく「原因」にアプローチする施術を行っています。
・自律神経を整える施術
筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、自律神経のバランスを整えます。
・姿勢・骨格の調整
猫背や巻き肩を改善することで、呼吸が深くなり、体全体の回復力が高まります。
・筋肉のバランス調整
硬くなった筋肉をほぐし、弱っている部分をサポートすることで、再発しにくい体づくりを目指します。
・日常生活のアドバイス
患者さん一人ひとりに合わせたセルフケアやストレッチ方法もお伝えしています。
ご自宅でできる簡単セルフケア
整骨院での施術に加えて、日常生活でもケアを取り入れることが大切です。
- 朝起きたら軽くストレッチ
- 湯船にしっかり浸かる
- 首・肩を冷やさない
- 規則正しい生活を心がける
ちょっとした習慣の積み重ねが、不調の予防につながります。
まとめ
春の不調は「気のせい」ではなく、体からのサインです。
そのまま放置すると、慢性的な不調へとつながる可能性もあります。
「なんとなく調子が悪い」と感じた段階でケアを始めることが大切です。
ミライズ整骨院相生院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、健康な体づくりをサポートしています。
お気軽にご相談ください。
