🎯【ドケルバン病とは？】手首の痛み、放っておいていませんか？｜ミライズ整骨院相生院
2025年07月9日
🎯【ドケルバン病とは？】手首の痛み、放っておいていませんか？｜ミライズ整骨院相生院
こんにちは😊
ミライズ整骨院 相生院です！
最近、こんなお悩みはありませんか？
- 🖐️ 親指の付け根〜手首に痛みがある
- 📱 スマホやパソコンの操作で痛みが強くなる
- 👶 抱っこや荷物を持つのがつらい
もしかするとそれは「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」かもしれません！
🧠 ドケルバン病とは？
ドケルバン病とは、親指を動かす腱と腱鞘（けんしょう）が炎症を起こし、手首の親指側に痛みや腫れが出る状態です。
腱と腱鞘がこすれ合ってしまい、動かすたびに痛みが出たり、時には腫れや熱感も感じられます。
🔍 原因は？なぜ起こるの？
ドケルバン病の主な原因は次の通りです👇
- 📱 スマホ・パソコンの長時間使用（親指酷使）
- 👶 抱っこや家事による手首の酷使
- 🏌️♀️ スポーツや楽器演奏などでの反復動作
- 🧬 ホルモンバランスの乱れ（特に産後の女性に多い）
日常生活での「使いすぎ」が多くの原因となっています。
🛠️ ミライズ整骨院の対策法💡
ミライズ整骨院相生院では、ドケルバン病に対して次のようなアプローチを行っています✨
✅ 1. 炎症を抑える物理療法
痛みや腫れが強い場合は、アイシングや電気治療で炎症を抑えます。
✅ 2. 手首・前腕の筋膜調整
筋肉・腱の動きをスムーズにするための独自手技で、動作時の負担を減らします。
✅ 3. 姿勢・使い方の指導
スマホや抱っこなど、日常の使い方を見直すアドバイスで再発防止！
🏠 自宅でできるセルフケア🧘♀️
🎯 簡単ストレッチ
- 親指を中に入れてグーを作ります
- ゆっくり手首を小指側に曲げます
→ 親指側の痛みが強く出る場合は無理しないように！
🧊 冷却（アイシング）
痛みが出た後は10〜15分の冷却を。炎症を抑えるのに有効です。
💡 休ませる勇気も大切
無理をせず、手首を使いすぎないよう意識してみましょう。
🗣️ 最後に…
ドケルバン病は「放っておいて治るもの」ではなく、早期のケアが大切です！
少しでも手首や親指に違和感を感じたら、ミライズ整骨院相生院にお気軽にご相談ください😊✨
📍【アクセス】北九州市八幡西区相生町2-1
📞【ご予約】お電話・LINE・WEBにて受付中！
