【ゴールデンウィーク】おうちでのんびり派のみなさんへ♪体もリフレッシュしよう！
2025年04月28日
【ゴールデンウィーク】おうちでのんびり派のみなさんへ♪体もリフレッシュしよう！
こんにちは！ミライズ整骨院相生院です。
今年のゴールデンウィーク、みなさんはどんな予定ですか？
「遠出はせずに、家でゆっくり過ごしたいな〜」っていう方も多いかもしれませんね😊
そんな【おうち派】のみなさんに向けて、体も心も喜ぶ過ごし方をご紹介します！
🌿 まずは、ベランダや庭で“プチ外時間”
お天気のいい日は、外の空気をいっぱい吸ってリフレッシュ！
ベランダに椅子を出して、コーヒー片手にぼーっとするだけでも気持ちいいですよ〜☀️
体がほぐれると、心まで軽くなるから不思議です。
ついでに、軽〜く首や肩を回してみるのもオススメ！
🛁 おうちスパでリラックス
せっかくの連休、バスタイムもちょっと特別にしませんか？
好きな香りの入浴剤を入れて、ぬるめのお湯にゆったり。
体のコリもじんわりほぐれて、深〜いリラックスモードに突入です。
お風呂上がりにストレッチもすると、さらにスッキリ✨
📺 ながらストレッチ、めっちゃ使えます！
テレビやYouTubeを見ながら、簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめ！
- 肩をぐるぐる回す
- 足首をくるくる動かす
- 腰を軽くひねる
ちょっと動かすだけでも、体の軽さが全然違います！
「ながら」でいいので、ぜひ試してみてくださいね〜。
🧘♀️ 心にも休息を
せっかくのお休み、頭も体も少しゆるめましょう♪
スマホを置いて、空を眺めたり、ゆっくり深呼吸したり…。
何にもしない時間、最高です。
🌟 そして、体のメンテナンスも忘れずに！
実は、連休中って生活リズムが変わったり、普段より座る時間が長くなったりで、
意外と体に負担がかかってることもあるんです💦
「なんか腰が重いな〜」「首がだるいかも…」って思ったら、
ぜひミライズ整骨院相生院にメンテナンスに来てくださいね！
ガチガチになる前にケアしておくと、連休明けもめちゃくちゃラクに過ごせますよ👌
みなさんがゴールデンウィークを笑顔で過ごせますように！
また元気にお会いできるのを楽しみにしています✨
