【五月病に負けない！】ミライズ整骨院相生院からのアドバイス🌿
2025年05月13日
【五月病に負けない！】ミライズ整骨院相生院からのアドバイス🌿
こんにちは！ミライズ整骨院 相生院です😊
ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきたこの時期、なんとなく体がだるい、やる気が出ない……そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、「五月病」かもしれません。
◆ 五月病って何？
新しい生活環境や仕事、学校などでの緊張が続いた4月。
5月の連休でほっと一息ついたあと、張りつめていた気持ちが一気にゆるみ、心身に不調が出やすくなる時期です。
代表的な症状はこんな感じ👇
- 疲れが取れない
- 気分が落ち込みやすい
- 朝起きるのがつらい
- 集中力が続かない
- 食欲がない
「気のせいかな？」と思って放っておくと、体調を崩してしまうこともあるので要注意です。
◆ 整骨院だからできる五月病対策💪✨
ミライズ整骨院 相生院では、体のケアを通じて、心の健康にもアプローチしていきます！
✅ 姿勢改善で自律神経を整える
猫背や骨盤のゆがみは、自律神経の乱れに直結します。
当院では、姿勢を整える施術で体のバランスを取り戻し、リラックスしやすい状態へと導きます。
✅ 筋肉の緊張をゆるめてリフレッシュ
精神的なストレスは、知らず知らずのうちに肩や首、背中の筋肉を固くしてしまいます。
手技療法で筋肉のこわばりをほぐし、血流やリンパの流れを改善して、疲労感を解消しましょう！
✅ 適度な運動アドバイス
運動不足は気分の落ち込みを招きやすくなります。
患者様一人ひとりに合わせた、無理のないストレッチや運動をアドバイスしますので、ぜひご相談ください😊
◆ ご自宅でできるセルフケアも大切！
以下のような習慣も、五月病予防に効果的です✨
☀️ 朝日を浴びて体内リズムを整える
🥗 栄養バランスの良い食事を心がける
🛁 お風呂にゆっくり浸かってリラックス
🛌 夜更かしを避けて、良質な睡眠をとる
📝 気持ちを言葉にしてノートに書き出すのもおすすめです
◆ まとめ
五月病は誰にでも起こりうる、心と体のサインです。
ちょっとした不調のうちにケアすることで、重症化を防ぐことができます。
「最近、調子が出ないな…」と感じたら、お気軽にミライズ整骨院 相生院までご相談ください！
心も体もスッキリ、前向きな毎日を取り戻しましょう😊
