ヘルニアでお困りの方へ【痛みやしびれと上手に向き合うために】
2026年06月12日
「腰が痛い」「足にしびれが出る」「長時間座っているとつらい」
このような症状でお悩みの方の中には、腰椎椎間板ヘルニアと診断された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ヘルニアは日常生活に大きな影響を与えることがありますが、身体の状態を適切に把握し、無理のないケアを続けることで快適な生活を目指せるケースもあります。
今回はヘルニアの特徴や、整骨院で行う身体のケアについてご紹介します。
お身体のことでお困りの方は、一度気軽に【ミライズ整骨院相生院】までお尋ねください(^_^)
【施術の流れ】
１、来院していただきカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態を記入してください
２、問診でお身体の状態を詳しく聞いて、検査→痛みの原因になっているところを中心に施術をします
３、最後に施術後のお身体の状態を説明して、今後の治療の計画を一緒に相談しながら決めていきます
ヘルニアとは？
腰の骨と骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションの役割を持つ組織があります。
何らかの原因で椎間板の一部が飛び出し、周囲の神経に影響を与える状態が腰椎椎間板ヘルニアです。
主な症状として、
- 腰の痛み
- お尻から足にかけての痛み
- 足のしびれ
- 長時間の立位や座位での不快感
などがみられることがあります。
ただし、症状の現れ方には個人差があり、画像検査でヘルニアが確認されても症状がほとんどない方もいます。
なぜ症状が続いてしまうの？
ヘルニアによる症状は神経への影響だけでなく、身体全体のバランスの乱れや筋肉の緊張が関係している場合があります。
痛みをかばう動作が続くことで、
- 骨盤や背骨周囲の動きが低下する
- 筋肉が過度に緊張する
- 血流が低下する
- 身体の負担が特定の部位に集中する
といった状態になり、症状が長引く要因となることがあります。
整骨院でできる身体のケア
ミライズ整骨院相生院では、ヘルニアそのものを治療するのではなく、身体全体の状態を確認しながら負担軽減を目指したケアを行っています。
1. 身体のバランスチェック
姿勢や歩行、関節の動きなどを確認し、身体に負担をかけている要因を探します。
2. 筋肉や関節へのアプローチ
緊張した筋肉を緩めたり、動きが低下した関節の可動性向上を目指した施術を行います。
3. 日常生活のアドバイス
座り方や立ち方、仕事中の姿勢など、普段の生活で気を付けたいポイントをお伝えします。
ご自宅で気を付けたいポイント
ヘルニアの症状がある場合は、無理な動作を避けながら適度に身体を動かすことが大切です。
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 重い物を急に持ち上げない
- 軽いストレッチを取り入れる
- 十分な睡眠を確保する
こうした習慣が身体への負担軽減につながります。
こんな方は一度ご相談ください
- 腰や足の痛みが続いている
- 長時間座るのがつらい
- 姿勢の悪さが気になる
- 身体のバランスを整えたい
- 日常生活を少しでも快適に過ごしたい
ミライズ整骨院相生院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術とセルフケアのご提案を行っています。
腰や足の違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。一緒に無理のない身体づくりを目指していきましょう。
