🧠頭皮マッサージの効果と方法✨
2025年05月21日
🧠頭皮マッサージの効果と方法✨
こんにちは😊
ミライズ整骨院 相生院です！
今日は、ご自宅でも簡単にできる【頭皮マッサージ】についてご紹介します💆♀️💆♂️
🌀そもそも、頭皮マッサージってなに？
頭皮マッサージとは、頭の筋肉や皮膚を優しくほぐすケア方法です✨
実は、頭と顔、首・肩はすべて筋肉でつながっているため、頭皮をほぐすことで全身のバランスにも良い影響を与えます！
🌿期待できる効果
✅血行促進
血流がよくなることで、髪の毛に栄養が届きやすくなり、抜け毛予防や育毛効果も期待できます🌱
✅眼精疲労・肩こりの緩和
スマホやパソコンで疲れた目・肩まわりの不調も、頭皮のコリをほぐすことで改善されやすくなります👀✨
✅リフトアップ・美容効果
たるみの原因は、実は頭皮の硬さだったりもします😲
頭皮を柔らかく保つことで、お顔のたるみ予防・むくみ改善に！
✅リラックス・睡眠の質向上
副交感神経が優位になり、リラックス効果＆深い睡眠にもつながります🌙💤
🖐️簡単！自宅でできる頭皮マッサージ方法
🌟基本のマッサージステップ（1日3分でOK！）
- こめかみをぐるぐる回す
👉 両手の指でこめかみを円を描くように回します（20秒） - 頭頂部を押し上げる
👉 頭のてっぺんを両手の指でグーッと軽く持ち上げます（10秒×2回） - 後頭部を揉む
👉 首のつけ根あたりを親指で優しくほぐします（20秒） - 耳まわりをマッサージ
👉 耳の上・後ろを指でグリグリ（リフトアップに◎）
📌ポイント：強く押しすぎず、心地よい強さで。呼吸を止めず、ゆっくり行いましょう🫧
🏥整骨院での頭皮ケアもおすすめ！
「セルフケアではなかなか効果を感じない…😢」
そんな方には、当院での施術もおすすめです✨
国家資格を持ったスタッフが、首・肩・頭皮のバランスを整えることで、症状の根本改善を目指します💪
💡まとめ
✅ 頭皮マッサージは、健康＆美容に嬉しい効果がいっぱい！
✅ 1日3分から、コツコツ続けてみましょう♪
✅ 頭のコリが気になる方は、ぜひ当院へご相談ください😊
📍ミライズ整骨院 相生院
患者さま一人ひとりに寄り添い、元気な毎日をサポートします🌈
お気軽にお声かけくださいね🍀
